産後3ヶ月の血液検査以降、 しばらく受診できていませんでした。
産後3ヶ月以降は心療内科には通っておらず、 新しく内科を探すことにしました。
フェリチンを測ってくれるか 事前に電話で確認してから受診しました。
産後3ヶ月の血液検査の結果や その頃のメンタルの変化については こちらの記事に書いています。
→「産後うつかも？栄養を見直したら3ヶ月で回復した体験談」
https://eiyowellness.com/postpartum-mental-nutrition/
受診のきっかけ
前回の血液検査から６ヶ月以上が経過していたことと、たまに息切れの症状があったことも 気になっていました。
私は鉄サプリを自分で購入して飲んでいるため、約半年に１度はフェリチンの値を確認するようにしています。
受診の際には今までの経過も説明しました。
- 以前こころの不調があったこと
- 最初のフェリチンが18だったこと
- 心療内科で定期的に測っていたこと
- 鉄サプリを飲んでいること
こうした背景を伝えた上で、 フェリチンを測ってもらいました。
産後の授乳について
産後はほぼ母乳で育ててきました。
母乳をつくるためにも 鉄やたんぱく質が必要だと感じていたので、
妊娠中はもちろんですが産後も鉄サプリを3粒（36mgのものを３粒）飲み続けていました。
ただ離乳食が進んで 母乳の量が減ってきたと感じてからは、 摂りすぎないよう2粒に減らすこともありました。
血液検査に行けていなかったので、 自分なりに調整していました。
私が飲んでいる鉄サプリについてはこちらの記事に書いています。
産後約1年のフェリチンは185
結果、フェリチンは185でした。
先生には「高い」と言われました。
基準値は4〜120と書かれていたので そうなりますよね。
私が参考にしている藤川徳美先生は 150を目標にするよう発信されています。
少しサプリを減らしながら 150あたりをキープできるよう 続けていこうと思っています。
血液検査で確認しないと目に見えないので、その調整が難しいところではあります。
たんぱく質の指標も確認
たんぱく質の充足度を表す指標も 測ってもらいました。
産後3ヶ月との比較です。
| 項目 | 産後3ヶ月 | 産後約1年 |
|---|---|---|
| GOT | 23 | 23 |
| GPT | 22 | 26 |
| γ-GT | 15 | 15 |
| BUN | 28.2 | 19.8 |
前回と大きく変わらない数値でした。
アルブミンは今回の検査項目に 入っていなかったのが残念でしたが、 たんぱく質を意識した食事を 続けてきたので、 悪くない数値が続いているのではないかと 思っています。
BUNは前回目標値より高めでしたが、 今回は基準値内に収まっていました😊
（γ-GTはなかなか上がりません。藤川徳美先生の発信によると２０を理想値としているそうなので、少し低いです。）
他の数値についても先生から問題ないと言っていただき 一安心でした。
息切れは、ただ体力が落ちているだけかもしれません。
今の私のメンタルは？
今はとても元気です。
やりたいことに満ち溢れていて 時間が足りないくらい。
子育てもとても楽しいですし、 自分のやりたいことも たくさんあって毎日が充実しています。
こころの不調があった頃は 何もやる気が起きず 辛い毎日でしたが、
栄養を満たすことで こんなにもメンタルに変化があるとは、 自分でも驚いていますし、 周りの人も驚いています。
血液検査の結果にも 反映されているなと感じました。
最後に
産後で辛い思いをしている方や、 こころの不調が気になる方、
栄養は足りているかな？
と少しでも気になった方は、 藤川徳美先生のブログや書籍を 参考にしてみてください。
私はとても救われました😊
藤川徳美先生の発信を参考に 取り入れています。 気になる方はぜひ先生のブログも チェックしてみてください。
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