こころと栄養 貧血ではないのにフェリチン18｜鉄不足に気づいて鉄サプリを始めた体験談
前回の記事ではたんぱく質不足に気付き、増やしていった話を書きました。→たんぱく質を意識し始めた頃、 もうひとつ気になっていたのが鉄でした。貧血ではなかったけれど血液検査で貧血と言われたことはなく、 ヘモグロビンはいつも基準値内でした。だから...
2026-02
こころと栄養 
こころと栄養 栄養士でも気づかなかったたんぱく質不足｜食事とプロテインを見直した体験談
私は栄養士の資格を持っています。それでも、こころの不調を経験していた頃、 たんぱく質はほとんど足りていませんでした。当時の食生活を振り返ると朝はパンだけ。 昼は冷凍食品のパスタなどで 簡単に済ませることが多く、 たんぱく質はほぼ摂れていなか...
こころと栄養 はじめまして、このブログについて
はじめまして😊栄養士の資格を持つ、1児のママです。現在は栄養士としては働いていませんが、 栄養の知識と自身の体験をもとに このブログを書いています。こころの不調がきっかけでした少し前のことですが、 こころの不調を経験した時期がありました。何...