子どもの栄養 離乳食後期のたんぱく質おやき｜冷凍ストックできる我が家のレシピ
離乳食のレシピを調べると、 たんぱく質が少ないものが多いなと 感じていました。そこで他のレシピを参考にしながら、 自分なりにたんぱく質を増やして 作るようになりました。我が家でよく作っているのがたんぱく質多めのおやきです。まとめて作って冷凍...
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子どもの栄養 子どもの風邪予防に取り組んでいること｜保育園入園後の食事とサプリ
4月から保育園が始まりました。保育園での食事は 私がコントロールできるものではないので、 自宅での朝と夜の食事で しっかり栄養を補うようにしています。保育園の食事について思うこと保育園の食事は 一般的な目安量を参考に 用意されていると思いま...
妊娠・ママの栄養 離乳食期のビタミンC｜0歳から取り入れている我が家の方法
私自身がビタミンCを毎日取り入れていることもあり、子どもにも比較的抵抗なく始めることができました。きっかけのひとつは、子どもの爪が欠けていたこと。かかりつけの医師から「鉄が不足しているかもしれない」と言われ、鉄のサプリを取り入れることに。鉄...
子どもの栄養 離乳食後期 おやつ いつから？市販のお菓子をあげない栄養士ママの理由
離乳食後期の炭水化物、我が家はこう考えています離乳食コーナーに行くと、「〇ヶ月から食べられる」と書かれたお菓子がたくさん並んでいますよね。我が家では、そういった市販のお菓子をまだあげていません。今日はその理由と、炭水化物についての我が家の考...
子どもの栄養 子どものたんぱく質量は足りている？私が少し多めに用意している理由
以前の私は、食事の内容よりも「とりあえず食べていればOK」と思っていました。ですが、自分自身がメンタル不調を経験し、たんぱく質不足を見直したことで体調やメンタルに変化を感じるようになりました。その経験から、子どもの食事についても考えるように...
子どもの栄養 子どもの鉄不足が気になって始めた鉄サプリ｜実際に使っているものと感じた変化
子どもの爪が欠けやすく、「もしかして栄養が足りていないのかな？」と思ったことがきっかけでした。病院で相談したところ、「鉄不足でも爪が弱くなることがあります」と言われ、鉄を意識するようになりました。離乳食も始まっていたので食事には気をつけてい...
子どもの栄養 爪がボロボロなのは鉄不足？子どもと私の体験から気づいたこと
子どもの足の爪が欠けていて、「なんでだろう？」と思ったことがきっかけでした。心配になって病院で相談したところ、「鉄不足でも爪が弱くなることがあります」と言われました。その言葉を聞いたとき、ふと自分の過去を思い出しました。実は私自身も、以前は...