産後の抜け毛体験談｜髪がツヤツヤだった理由を考えてみた

産後の抜け毛は、出産を経験したほとんどのママが通ると聞いています。

産後2〜3ヶ月頃から抜け毛が増え、 4〜6ヶ月頃にピークを迎えることが多いようです。

私の場合、気づいたら抜けていた

私自身も抜け毛はありました。

ただ、「今すごく抜けている！」という強烈な実感はあまりなくて、

気づいたら短い毛がたくさん生えていて、

「あ、抜けていたんだ」

と後から気づいた感じでした。

新しく生えてきた毛はパヤパヤしておらず、他の毛と同じくらいしっかりしていました。

短い毛が飛び出してヘアセットがしづらいと感じることはありましたが、毛質自体は気にならなかったです。

美容院に行ったとき、担当の方に

「髪の毛、ツヤツヤですね」

と言っていただきました。

産後でも髪の状態が良かったのは、たんぱく質をしっかり摂り続けていたおかげかもしれないと感じています。

これはあくまで私個人の体感ですが😊

髪の毛のおよそ８割はたんぱく質からできているそうです。

たんぱく質をしっかり摂っていたことが髪の状態に関係しているのかもしれないと私は感じています。

赤ちゃんのお世話で自分の食事が後回しになりがちな中でも、たんぱく質を意識して摂ることが髪の状態にも関係しているのかもしれません。

産後の私がどのように栄養を見直したかについてはこちらの記事に書いています。

産後は自分の栄養が後回しになりがちで、私もそうでした。

たんぱく質を意識するようになってから髪の状態も良くなった気がしているので、同じように感じているママの参考になれば嬉しいです😊