昔から花粉症がひどくて、 スギ、ヒノキ、イネなど 複数のアレルギーがありました。
ひどい時は鼻が詰まって眠れない、 鼻をかみすぎて頭痛になる。
副鼻腔炎のようになって 耳鼻科に通った時期もありましたし、 レーザー治療を受けたこともあるくらいです。
それほど大変だった花粉症が、 今はとても楽になりました。
花粉症と栄養の関係
私が参考にしている藤川徳美先生のブログには このように書かれています。
花粉症は、糖質過多＋タンパク不足による体内炎症が原因。
プロテイン20g*2＋高タンパク/低糖質食が根本治療。
（引用元：藤川徳美先生ブログ）
花粉症の原因が栄養にあるとは、 以前の私には想像もできませんでした。
花粉症を治そうとしていたわけではなかった
実は、花粉症を治すために 栄養を意識し始めたわけではありません。
もともとこころの不調を改善したくて、 たんぱく質を意識した食事や プロテイン、サプリメントを 取り入れるようになりました。
同時に糖質も意識するようになりました。
私が糖質の量を改善した話はこちらの記事に書いています。
そうしていたら気づいたら、 花粉症もいつの間にか 楽になっていたんです。
副効果というか、 嬉しいおまけという感じです😊
今取り入れていること
藤川先生のブログでは 花粉症に効果のあるサプリも 紹介されています。
私が取り入れているのはこちらです。
- たんぱく質を意識した食事
- プロテイン（たんぱく質約20g）×2〜3回
- ビタミンD3K2（朝1粒）
- フラッシュフリーナイアシン（1日3回、2粒ずつ）
これらを継続しています。
（他にもサプリを摂っていますが、花粉症に関係のあるものを上に記載しました）
サプリはiHerbで購入しています。iHerbについてはこちらの記事にまとめています。
今年のスギ花粉シーズンは
今年のスギ花粉の時期は、 市販の漢方薬（小青竜湯）を 数回飲んだくらいで乗り越えられました。
あとはハナノアで鼻うがいをする程度。
鼻が詰まって夜眠れない、 ということもありませんでしたし、 くしゃみや鼻水がひどい時も 漢方薬や鼻うがいで短時間で楽になりました。
以前と比べると、本当に別人のようです。
個人差はあると思います
藤川先生は花粉症が全くなくなったと おっしゃっています。
私はまだ完全にゼロではないので、 まだまだたんぱく質が十分でないのかも しれませんし、体質の違いもあるかもしれません。
ただ、たんぱく質をしっかり摂ることで 身体のさまざまな症状が改善されると 私は実感しています。
これはあくまで私個人の体験談です。
まとめ
- 花粉症がひどくレーザー治療を受けたこともあった
- こころの不調改善のために栄養を意識したら花粉症も楽になった
- たんぱく質、プロテイン、ビタミンD3K2、ナイアシンを継続中
- 今年は漢方薬数回と鼻うがいで乗り越えられた
藤川徳美先生の発信を参考に 取り入れています。 気になる方はぜひ先生のブログも チェックしてみてください😊
