サプリ・プロテイン たんぱく質を見直して、ホエイプロテインに変えました
なんとなく飲んでいたプロテインなんとなくプロテインを飲んでいた頃は、ホエイプロテインかどうか、など全く気にしていなかったのですが、確認するとホエイだけではなくカゼインも入っているものを飲んでいました。ドラッグストアに売っていて、なんとなく買...
eiyowellness管理者
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こころと栄養 私が今も飲んでいる鉄サプリ｜Now Foods Ironを選んだ理由とiHerbでの購入について
私が鉄サプリを選ぶ際に 参考にしたのは藤川徳美先生の 著書や発信です。「どれを選べばいいか迷わないように」と 具体例を挙げてくださっていたので、 その中から選びました。購入はiHerbで購入しているのはiHerbという 海外のサプリメントサ...
こころと栄養 貧血ではないのにフェリチン18｜鉄不足に気づいて鉄サプリを始めた体験談
前回の記事ではたんぱく質不足に気付き、増やしていった話を書きました。→たんぱく質を意識し始めた頃、 もうひとつ気になっていたのが鉄でした。貧血ではなかったけれど血液検査で貧血と言われたことはなく、 ヘモグロビンはいつも基準値内でした。だから...
こころと栄養 栄養士でも気づかなかったたんぱく質不足｜食事とプロテインを見直した体験談
私は栄養士の資格を持っています。それでも、こころの不調を経験していた頃、 たんぱく質はほとんど足りていませんでした。当時の食生活を振り返ると朝はパンだけ。 昼は冷凍食品のパスタなどで 簡単に済ませることが多く、 たんぱく質はほぼ摂れていなか...
こころと栄養 はじめまして、このブログについて
はじめまして😊栄養士の資格を持つ、1児のママです。現在は栄養士としては働いていませんが、 栄養の知識と自身の体験をもとに このブログを書いています。こころの不調がきっかけでした少し前のことですが、 こころの不調を経験した時期がありました。何...