マグネシウムは食事やサプリだけでなく、 お風呂に入れることで 皮膚からも吸収できると 藤川徳美先生の発信で知りました。
サプリからだけでなく 経皮からも吸収して、 早く元気になりたい。
そんな思いからマグネシウム入浴を 取り入れるようになりました。
使っているのは死海の塩
使っているのはこちらです。
〈フレークタイプ〉死海の塩 Dead Sea Salt 塩化マグネシウム
NICHIGAというメーカーです。
以前は同じメーカーの 塩化マグネシウムを使っていましたが、
死海の塩の方が効果が高いと藤川先生の発信で知ったので、こちらに変えました。
3.5kg×5袋で8,000円ほど。
毎日使っているわけではありませんが、 1年ほど持ちました。
私はAmazonと公式サイトで購入したことがあります。
粉末タイプもあり使ったことがありますが、私はフレークタイプの方が使いやすく感じています。
私のやり方
- お湯の温度：40度ほど
- 量：1/2カップほど
- 時間：10分ほど浸かる
特別な道具は必要なく、 お湯に溶かして浸かるだけなので とても手軽です😊
少し混ぜるとすぐに溶けます！
入浴後に感じること
お風呂から出た後も ポカポカしていることが多いです。
夏はお風呂から出ても なかなか冷めなくて暑いくらいです笑
冬は足先だけはどうしても 冷えることがありますが、 全体的には温まりやすくなったと感じています。
マグネシウムスプレーも試してみた
肩こりがひどい時期や妊娠中で足が攣ってしまう時期には、
マグネシウムスプレーも作って使っていました。
藤川徳美先生のブログにはこのように書かれています。
マグネシウム・オイルは「iHerb」「Amazon」などで通販されています。しかし、もっと安価でシンプルな方法でも、まったく問題ありません。塩化マグネシウム（にがり）を購入し、水に溶かしてスプレーすれば同様の効果が得られます。
引用元：藤川徳美先生ブログ
私は死海の塩を水で溶いて スプレーボトルに入れて使っています。
量は適当ですが、 多少効いている気がします😊
ひとつ注意点として、 傷がある部分にスプレーすると かなり染みるので気をつけてください！
まとめ
- マグネシウムは経皮吸収もされる
- 死海の塩（塩化マグネシウム）をお風呂に入れて使用
- 40度、1/2カップ、10分が私のやり方
- 入浴後もポカポカが続く
マグネシウム入浴については 昨日の記事のマグネシウムサプリと 合わせて取り入れています。
藤川徳美先生の発信を参考に 取り入れています。 気になる方はぜひ先生のブログも チェックしてみてください😊
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