鉄

サプリ・プロテイン

フェリチン18から180までの2年間

鉄サプリを飲む前から、飲み始めて2年後までのフェリチンの数値の推移と気持ち、体調の変化などをまとめました。あくまでも私の体験なので、ご参考まで。ちなみに鉄サプリは現在も飲み続けており、定期的に採血による検査をしてサプリの量を調整しています。...
2026.03.03
サプリ・プロテイン
こころと栄養

貧血ではないのにフェリチン18｜鉄不足に気づいて鉄サプリを始めた体験談

前回の記事ではたんぱく質不足に気付き、増やしていった話を書きました。→たんぱく質を意識し始めた頃、 もうひとつ気になっていたのが鉄でした。貧血ではなかったけれど血液検査で貧血と言われたことはなく、 ヘモグロビンはいつも基準値内でした。だから...
2026.02.26
こころと栄養