サプリ・プロテイン フェリチン18から180までの2年間
鉄サプリを飲む前から、飲み始めて2年後までのフェリチンの数値の推移と気持ち、体調の変化などをまとめました。あくまでも私の体験なので、ご参考まで。ちなみに鉄サプリは現在も飲み続けており、定期的に採血による検査をしてサプリの量を調整しています。...
鉄
サプリ・プロテイン サプリ・プロテイン 私が実際に飲んだ鉄サプリについて
選んだ理由私が購入した鉄サプリは2種類ありますが、どちらも藤川徳美先生が著書や発信の中で紹介されていたものです。特定の商品を勧めているのではなく「どれを選べばいいか迷わないように」と具体例を挙げてくださっていました。私自身も、何を基準に選べ...
こころと栄養 鉄サプリを飲み始めました
フェリチンが18しかない、とわかった当時の私は一日でも早くこの状態から抜け出したいと思っていました。ですが藤川徳美先生の発信する内容を読んでいると、食事だけでフェリチン値を短期間で上げるのは難しいと感じました。それまでサプリメントには抵抗が...
こころと栄養 貧血ではなかったけれど、鉄は足りていませんでした
たんぱく質を意識し始めた頃、もうひとつ気になっていたのが鉄でした。血液検査で貧血と言われたことはありませんし、ヘモグロビンはいつも基準値内だったので、鉄不足だとは思っていませんでした。ですが、精神科医の藤川徳美先生の発信を読む中で「フェリチ...