サプリ・プロテイン フェリチン18から180までの2年間
鉄サプリを飲む前から、飲み始めて2年後までのフェリチンの数値の推移と気持ち、体調の変化などをまとめました。あくまでも私の体験なので、ご参考まで。ちなみに鉄サプリは現在も飲み続けており、定期的に採血による検査をしてサプリの量を調整しています。...
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こころと栄養 私が今も飲んでいる鉄サプリ｜Now Foods Ironを選んだ理由とiHerbでの購入について
私が鉄サプリを選ぶ際に 参考にしたのは藤川徳美先生の 著書や発信です。「どれを選べばいいか迷わないように」と 具体例を挙げてくださっていたので、 その中から選びました。購入はiHerbで購入しているのはiHerbという 海外のサプリメントサ...
こころと栄養 貧血ではないのにフェリチン18｜鉄不足に気づいて鉄サプリを始めた体験談
前回の記事ではたんぱく質不足に気付き、増やしていった話を書きました。→たんぱく質を意識し始めた頃、 もうひとつ気になっていたのが鉄でした。貧血ではなかったけれど血液検査で貧血と言われたことはなく、 ヘモグロビンはいつも基準値内でした。だから...