こころと栄養 花粉症と栄養の関係｜たんぱく質を意識したら症状が楽になった話
昔から花粉症がひどくて、 スギ、ヒノキ、イネなど 複数のアレルギーがありました。ひどい時は鼻が詰まって眠れない、 鼻をかみすぎて頭痛になる。副鼻腔炎のようになって 耳鼻科に通った時期もありましたし、 レーザー治療を受けたこともあるくらいです...
こころと栄養
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こころと栄養 料理の塩をぬちまーすに変えた理由｜マグネシウム補給のために
以前は料理に食塩を使っていましたが、 藤川徳美先生の発信をきっかけに 塩について考えるようになり、 今は別の塩を使っています。正直、塩について深く考えたことは それまで一度もありませんでした。マグネシウム不足を実感して サプリを飲み始めたり...
こころと栄養 マグネシウム入浴のやり方｜死海の塩を使った私の方法
マグネシウムは食事やサプリだけでなく、 お風呂に入れることで 皮膚からも吸収できると 藤川徳美先生の発信で知りました。サプリからだけでなく 経皮からも吸収して、 早く元気になりたい。そんな思いからマグネシウム入浴を 取り入れるようになりまし...
こころと栄養 マグネシウムサプリ 種類｜私が試して今飲んでいるものを紹介
こころの不調がひどかった頃、 もしかしたらマグネシウムが 不足しているのかもしれないと感じ、 サプリを飲み始めました。私が参考にしている藤川徳美先生のブログには このように書かれています。便秘、こむら返り、眼瞼けいれん、チック、筋肉痛などの...
こころと栄養 ビタミンC 1日3回飲む理由｜鉄の吸収を高めたい栄養士ママの話
ビタミンCを毎日飲んでいる理由、私の取り入れ方こころの不調をきっかけに、藤川徳美先生の発信を参考に栄養療法を取り入れ始めました。まず始めたのが鉄サプリ。その時に学んだのが、鉄の吸収を高めるためにビタミンCが必要ということでした。それをきっか...
こころと栄養 イライラが止まらなかった私が変わった理由｜こころの不調と栄養の関係
こころの不調とイライラが止まらなかった頃こころの不調がひどかった頃、私はちょっとしたことですぐイライラしていました。今思えばなんて事ない、些細なことばかりでした。物音や周りの行動に過敏になっていて、気持ちに余裕がありませんでした。産後もイラ...
こころと栄養 アトピーで7年通院した私の話｜栄養との関係を知って感じたこと
もともと私は、肌が弱い方でした。小さい頃はアトピーがありましたが、成長とともに一度は落ち着いていて、そのまま特に気にすることなく過ごしていました。ですが、高校3年生くらいから、また少しずつ症状が出るようになり、気づけば約7年間、通院を続ける...
こころと栄養 お腹が空いたらお菓子だった私の食生活が変わった話
私は以前、こころの不調を抱えていた時期がありました。不安や落ち込みが続き、「どうしたら良くなるんだろう」といろいろ調べている中で、藤川徳美先生のブログにたどり着きました。そこでは、糖質を控えて、たんぱく質をしっかり摂ることの大切さが発信され...
こころと栄養 フェリチン18と知った私が鉄不足について学んだ本
きっかけはブログでした私が栄養について深く考えるようになったきっかけは、藤川徳美先生のブログでした。栄養とメンタルの関係についてたくさんの記事が書かれていて、「もしかして私の不調も栄養が関係しているのかもしれない」と思うようになりました。そ...
こころと栄養 たんぱく質不足は血液検査でわかる？フェリチンとBUN、アルブミン、私の数値の変化
「たんぱく質が大事」とよく言われますが、実際に自分の体に足りているかどうかはどう判断するのでしょうか。私も以前はわかりませんでした。血液検査の数値を知ってから、自分の体の状態が少し見えるようになりました。たんぱく質不足は血液検査である程度わ...