ナイアシン

メンタル不調とナイアシンを知ったきっかけ藤川徳美先生の発信で、メンタル不調にはナイアシンが不足している可能性があることを知りました。ざっくりと書くと幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを作るとき、ナイアシンが不足していると、体はまずナイアシンを...