こころと栄養 マグネシウムサプリ 種類｜私が試して今飲んでいるものを紹介
こころの不調がひどかった頃、 もしかしたらマグネシウムが 不足しているのかもしれないと感じ、 サプリを飲み始めました。私が参考にしている藤川徳美先生のブログには このように書かれています。便秘、こむら返り、眼瞼けいれん、チック、筋肉痛などの...
サプリメント
こころと栄養 サプリ・プロテイン iHerbって何？私がサプリをiHerbで買っている理由
このブログでサプリを紹介するとき、よくiHerbという名前が出てきます。今日はiHerbについてご紹介します。iHerbとはiHerbはアメリカ発の健康関連商品の通販サイトです。サプリメントやプロテイン、 オーガニック食品など 豊富なライン...
妊娠・ママの栄養 離乳食期のビタミンC｜0歳から取り入れている我が家の方法
私自身がビタミンCを毎日取り入れていることもあり、子どもにも比較的抵抗なく始めることができました。きっかけのひとつは、子どもの爪が欠けていたこと。かかりつけの医師から「鉄が不足しているかもしれない」と言われ、鉄のサプリを取り入れることに。鉄...
サプリ・プロテイン iHerb ビタミンC｜私が選んだゴールドCと飲み方の工夫
昨日の記事では、私がビタミンCを取り入れている理由をお話しました。今日は実際に私が飲んでいるビタミンCサプリをご紹介します😊選んだのはカリフォルニアゴールドニュートリションのゴールドC藤川徳美先生が紹介されていた中にあったのがこちら。カリフ...
こころと栄養 ビタミンC 1日3回飲む理由｜鉄の吸収を高めたい栄養士ママの話
ビタミンCを毎日飲んでいる理由、私の取り入れ方こころの不調をきっかけに、藤川徳美先生の発信を参考に栄養療法を取り入れ始めました。まず始めたのが鉄サプリ。その時に学んだのが、鉄の吸収を高めるためにビタミンCが必要ということでした。それをきっか...
サプリ・プロテイン 私が飲んでいる亜鉛サプリ｜カルノシン亜鉛にして気持ち悪くなくなった話
はじめに｜以前の記事について以前の記事では、 妊娠中に亜鉛サプリを飲んでいた理由や ALPの値が改善した話をまとめました。その記事はこちらです。今回は実際に私が飲んでいる 亜鉛サプリをご紹介します😊私が選んだのはカルノシン亜鉛飲んでいるのは...
妊娠・ママの栄養 妊娠中に亜鉛サプリで気持ち悪い…選び方を間違えた私の体験談
妊娠中に亜鉛サプリを飲んでいた理由私はこころの不調をきっかけに藤川徳美先生の発信を知り、栄養の大切さを学びました。その中で「亜鉛も重要な栄養素」と知り、サプリメントで補うようになりました。その流れで、妊娠中も亜鉛サプリを継続して飲んでいまし...
こころと栄養 プロテインやサプリが続かない人へ。私が習慣化できたシンプルな方法
プロテインやサプリを体のために始めてみたけれど、気づいたらやめてしまっていた。そんな経験はありませんか？私も最初はそうでした。買ったばかりの頃は毎日飲んでいたのに、だんだん忘れてしまい、気づくと何日も飲んでいない…。でも、あるシンプルな方法...
妊娠・ママの栄養 妊娠を希望していた私にとって、心の不調を早く治すことは必要でした
妊娠を希望していた私は妊娠・出産を強く希望していました。周囲の妊娠の知らせを聞くたびに、焦りを感じることもありました。同時に、「このまま妊娠できるのだろうか」「再発したらどうなるのか」という不安も抱えていました。減薬したい薬をゼロにしてから...
サプリ・プロテイン ナイアシンを始めた理由と、焦った私｜ナイアシンアミドからノーフラッシュへ
メンタル不調とナイアシンを知ったきっかけ藤川徳美先生の発信で、メンタル不調にはナイアシンが不足している可能性があることを知りました。ざっくりと書くと幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを作るとき、ナイアシンが不足していると、体はまずナイアシンを...