はじめまして😊
栄養士の資格を持つ、1児のママです。
現在は栄養士としては働いていませんが、 栄養の知識と自身の体験をもとに このブログを書いています。
こころの不調がきっかけでした
少し前のことですが、 こころの不調を経験した時期がありました。
何をしても楽しいと思えない。 新しいことに挑戦しようという 気持ちも湧いてこない。
そんな状態が続いていました。
栄養士の資格を持ちながら、 自分がたんぱく質や鉄が 慢性的に不足していたなんて、 当時は思いもしませんでした。
藤川徳美先生の発信に出会って
そんな時に出会ったのが、 精神科医・藤川徳美先生の発信でした。
栄養を見直すことで こころが楽になるかもしれない、 という考え方を知りました。
正直、最初は半信半疑でした。
サプリメントやプロテインを摂ることも 最初は前向きではありませんでした。
でも、食事を見直して たんぱく質を意識して摂り、 不足している栄養素を補うようにしていくうちに、 少しずつ変化がありました。
気持ちが前向きになって、 やってみたいことが浮かんできて、 行動する力が戻ってきていました。
妊娠、出産を経て、さらに実感したこと
その後、妊娠、出産、子育てを経験して、 女性のからだは想像以上に 多くの栄養を必要としているんだと 改めて実感しています。
少食だった過去もあり、 食事だけで必要な栄養を補うことが 難しいと感じることも多かったです。
栄養が不足していることって、 なかなか自分では気づけないんですよね。
私自身、栄養士でありながら 気づけなかったくらいなので。
このブログで発信していること
このブログでは、 藤川徳美先生の発信を参考に 私が実践していることをまとめています。
- 実際に取り入れているサプリやプロテイン
- 妊娠中、産後の栄養について
- 子どもの栄養について
- こころと栄養の関係
完璧な情報を発信したいというより、 同じように悩んでいる誰かの ヒントになれたら嬉しいな、 という気持ちで書いています😊
心の不調を抱えている方、 妊娠中の方、 子育て中のママ、
ぜひ気軽に読んでいってください✨
